Aromaterapia
Aromaterapię stosowano już tysiące lat temu, za czasów królestwa egipskiego. Olejki aromatyczne znano też w czasach biblijnych. Używano ich także na Środkowymi Dalekim Wschodzie, w tym Arabii, Chinach i Indiach, a także Grecji.
Metodę uzyskiwania olejków opracował w X wieku arabski lekarz Awicenna. Przez kilka ostatnich wieków światowy przemysł produkcji olejków aromatycznych koncentrował się w Południowej Francji, w Grassie, a większość współczesnych odkryć została dokonana właśnie przez francuskich chemików. Jeden z nich, Rene-Maurice Gattefosse, wykonał olbrzymią pracę, lecząc rannych żołnierzy w czasach pierwszej wojny światowej. Stworzył on też termin aromaterapia.
Od tamtego czasu zbadano, że olejki eteryczne wchłaniają się przez skórę do krwi w ciągu 30 minut do 12 godzin. Masaż i kąpiel są najlepszymi metodami ich stosowania na skórę.
Jeszcze lepsze są inhalacje. Wchłaniają się jeszcze szybciej przez płuca, a olejki oddziaływają na receptory węchowe przekazując bodźce bezpośrednio do Centralnego Układu Nerwowego, wpływając błyskawicznie na emocje, samopoczucie czy kreatywność. Rzadziej przyjmuje się olejki doustnie, z kostkami cukru.
Uzyskiwanie olejków jest złożonym i kosztownym procesem. Wymaga to dużo czasu i pracy oraz drogiego sprzętu. Do otrzymania minimalnych ilości olejków potrzebne są ogromne ilości roślin. Przykładowo, z 350 kg płatków róży otrzymuje się 30 g czystego olejku. Z tego względu, łatwiej kupić gotowy olejek zamiast robić samemu w warunkach domowych.
Aromaterapia jest połączeniem masażu, fitoterapii, hydroterapii, refleksologii a nawet terapii kwiatowej dra Bacha. W powszechnym użyciu znajduje się ok. 40 olejków. Są one dostępne w aptekach lub specjalistycznych sklepach.
Olejki wykazują wiele właściwości, w zależności od tego, z czego są zrobione. Są to m.in. właściwości antyseptyczne, rozgrzewające, ochładzające, stymulujące, kojące, odprężające, nasenne, rozkurczowe czy ściągające.
Oczywiście, jak każda metoda, aromaterapia nie jest złotym środkiem. Należy stosować ją rozważnie, raczej jako dodatek do medycyny konwencjonalnej lub zastępując ją, ale tylko pod kontrolą specjalisty!
Rozcieńczanie olejków aromatycznych
Jeśli używasz olejków aromatycznych do masażu, należy je najpierw rozcieńczyć w oleju nośnikowym. Najlepsze są tu oleje roślinne tłoczone na zimno, oraz oleje z brzoskwiń, moreli, słodkich migdałów, nasion winogron i słonecznika oraz szafranu. Używając oliwy lub oleju z ziaren zbóż, rozcieńcz go lżejszym, by zmniejszyć nieprzyjemny zapach. Najlżejszy jest olej kokosowy dlatego jest najlepszy dla łagodniejszych, roślinnych olejków aromatycznych.
Stosując olejek do kąpieli, wlej 5 kropli bezpośrednio do wody. Stosując bezpośrednio na skórę, wlej około 20 kropli esencji do 50 ml olejku nośnikowego. Jeśli chcesz nałożyć olejek bezpośrednio na twarz, wlej 10 kropli esencji do 50 ml olejku nośnikowego. U dzieci zmniejsz ilość olejków do 5-10 kropli. Jeśli podgrzewasz (zapalasz) olejki, wlej 5 kropli do naczynka i wypełnij wodą.
Poniżej wymieniam olejki kierunki ich działania:
Bazylia: problemy z uszami
Benzoina: kaszel, ból gardła
Bergamotka: opryszczka, depresja, dolegliwości menopauzalne, problemy ze skórą
Cynamon: przeziębienie
Cyprys: trądzik, żylaki, problemy jelitowe
Cytryna: trądzik, stopa atlety, depresja, zapalenie pęcherza, grypa, krwawienia z nosa, opryszczka, ból gardła
Czarny pieprz: bóle głowy, zębów, problemy krążeniowe
Cząber: problemy z uszami
Drzewo herbaciane: bóle gardła, przeziębienie, stopa atlety, grzybica, opryszczka, wszawica, ukąszenia i użądlenia, objawy skórne
Drzewo cedrowe: suchy kaszel
Drzewo sandałowe: bóle gardła, lęk i panika, zapalenie pęcherza, impotencja
Eukaliptus: bóle głowy, przeziębienie, katar sienny, duszność, opryszczka
Geranium: biegunka, wyprysk, trądzik, grzybica, depresja, lęki i panika
Goździk: bóle zębów, nudności i wymioty
Grapefruit: przeziębienia i grypy
Hyzop: problemy z uszami
Imbir: ból gardła, suchy kaszel, poranne nudności
Jagodlin: lęk i panika, depresja
Jałowiec: bóle zębów, biegunka, trądzik, problemy krążeniowe
Jaśmin: depresja, problemy z menopauzą
Kadzidło: duszność
Kajeput: zapalenia uszu
Kiełki pszenicy: oparzenia słoneczne
Koper włoski: wzmocnienie dziąseł, problemy trawienne
Lawneda: bóle głowy, problemy z uszami, duszność, zgaga, wyprysk, stopa atlety, grzybica, ukąszenia, użądlenia, bezsenność, lęk i panika, depresja, problemy krążeniowe
Lebiodka: bóle głowy, stawów, problemy miesiączkowe i krążeniowe
Majeranek: bezsenność
Melisa: bóle głowy, lęk i panika, problemy menstruacyjne, bezsenność
Mięta pieprzowa: bóle głowy, zębów, przeziębienie, grypa, nudności, wymioty, biegunka, wyczerpanie
Nerol: bezsennośc, lęk i panika, depresja, problemy ze skórą, impotencja
Paczula: lęk i panika
Pomarańcza: depresja
Rozmaryn: bóle głowy, wszawica głowowa, zapalenie stawów, problemy żołądkowo-jelitowe, problemy jelitowe, krążeniowe
Róża: bóle głowy, problemy z uszami, bezsenność, lęk i panika, depresja, wyprysk, oparzenia słoneczne, problemy menstruacyjne
Rumianek: problemy z uszami, wzmacnianie dziąseł, suchy kaszel, wyprysk, bezsenność, problemy miesiączkowe, objawy ze strony tkanek miękkich
Sosna: katar sienny, bóle zatokowe, nietrzymanie moczu
Szałwia: wzmocnienie dziąseł, bóle zębów, duszność
Szałwia muszkatołowa; lęk, bezsenność
Tymianek: kaszel, ból gardła, bóle zatokowe
Woda miodowa: nudności
Temat o aromaterapii powstał na podstawie książki „Medycyna Alternatywna” Peter'a Albrght, M.D.; wydawnictwo Muza s.a.; wyd. I, Warszawa 1999